到了冬季，宝宝的手脚冰凉该怎么办呢？这是由于宝宝的气血不足而导致的，所以想要改善宝宝的这种体质，就要加强锻炼，加强身体锻炼可改善宝宝手脚冰凉的问题。

　　血液循环不好造成手脚冰凉

　　大多数宝宝手脚冰凉都是这个原因，人体血液循环不畅的直接后果是末梢供血不足。经常会手脚冰凉的宝宝给人的感觉就是身子骨太差，一不小心就会感冒着凉，尤其是在寒冷的冬天，阳气虚引起的手脚冰凉会使孩子的抵抗力下降，甚至还有可能患上上呼吸道感染、肺炎以及其他感染性、免疫性疾病等。

　　要想让宝宝免受寒气的侵袭，最直接的办法就是给孩子多穿点衣服，尤其是脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多但是脂肪较少的关节部位，这些部位血管分布较少而且容易散失热量，所以更容易感到发冷甚至长冻疮。但是也不能给宝宝穿太多衣服了，有些病是捂出来的，而且流汗之后更容易感冒，家里的温度保持在20℃左右就可以了。

　　宝宝在冬天加强身体锻炼也可以促进血液循环，改善容易发冷的体质，提高孩子的抗寒能力和适应能力是最根本的解决办法。比如家长要做好模范带头作用，周末的时候带孩子出去慢跑，也可以在健身器材上活动，注意不能出太多汗，汗液的蒸发容易使体质虚弱的孩子感冒。

　　从饮食入手也可以改善宝宝的体质，要让宝宝多吃点有利于促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。宝宝冬季的饮食原则一方面是要热量高，另一方面也要多吃水果和蔬菜以免缺乏维生素。尤其是在北方，冬季非常寒冷，可以给宝宝煲一些温补的汤，并在汤中加入黄芪等药材。

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