每个妈妈都希望自己的宝宝个子高高的，模样俊俊的。那么吃什么有助于宝宝的身高呢？来看看。

　　第一名，牛奶。牛奶中含有宝宝生长不可缺少的钙质，且容易被吸收，喝牛奶不一定长的高，但是不喝，缺少生长必须的钙质的话，那是肯定长不高的。除了牛奶，奶酪也可以。

　　第二名，鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，和卵磷脂还有维生素等营养素，有助于宝宝的身高发育。除了鸡蛋，豆腐和其他豆制品也可以。

　　第三名，大豆，黑大豆，花生。这些食物中都含有高质量的蛋白质，对宝宝的成长非常有利。可以吃煮的、炒的的豆粒也可以做成豆腐磨成豆浆。只要宝宝愿意吃，做成什么不都一样吗？

　　第四名，鱼类。有沙丁鱼、秋刀鱼、黄花鱼等，记住这里所说的都是海鱼，不是河鱼，河鱼也可以，但是海鱼更好。富含丰富的蛋白质和钙，且这些海鱼里的钙是植物性的钙，都比较好吸收，有助于宝宝成长，还能使宝宝变得更聪明。

　　第五名，胡萝卜等富含维生素和胡萝卜素的食物。胡萝卜中的维生素A能帮助蛋白质的合成，且能对宝宝的眼睛发育有好处。且维生素A有助于钙的吸收，能促进宝宝长高。要记得，胡萝卜要煮熟了吃才能更好的吸收营养成分，否则不好吸收不。

　　此外宝宝也不能只吃这几种食物，在这些基础上，不挑食，吃饭好。才能长的更高。

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