职场妈妈既要忙工作又要忙照顾孩子，同时还要照顾家庭，可谓没有分身术是完全不行的。但是职场妈妈们也要学会让自己身心得到放松，特别是年轻的新妈妈

　　"重回职场还不到一个月，已经觉得太辛苦太辛苦了，到论坛上发泄一下，不然真要崩溃了……"此前，网友"jzuwl"在一育儿论坛大倒苦口，引发不少职场妈妈的共鸣。

　　"这几天宝儿有点感冒，鼻塞流鼻涕，40分钟就会醒一次，还不让爸爸抱，非得我抱才能再睡，还得下地抱着溜达。可怜我一晚上刚刚睡着就被他哭醒，然后就抱着他在卧室里走，走到他睡着，把他放下。没一会我刚进入梦乡，又被他叫醒……就这样循环往复，我一晚上能睡3个小时就不错了，连续几天下来已经几近崩溃的边缘。"

　　网友"jzuwl"说自己不想放弃工作，不想做全职妈妈。可是，持续不良的睡眠让她痛苦不堪。近百名职场妈妈感同身受，有妈妈无奈地安慰道："等孩子大了就好了！"

　　上海白领小鱼也是一位年轻的职场妈妈，宝宝四个半月就重返了职场。如今，孩子已经11个月了。提起一年来的睡眠情况，她也是一番辛酸。"之前女儿睡觉一直不好，晚上几乎每隔一个多小时就要醒一次，每次醒来都要抱抱。那些日子，我的状态差极了，上班完全没有精神，记忆力迅速下降，人的情绪也很烦噪、抑郁。但是班还要上，每天就硬着头皮去。但工作效率明显不如以前，工作热情也不比从前。以前一觉到天亮，现在一晚睡八小时都成奢望了。"小鱼无奈地说。

　　3月21日是世界睡眠日，睡觉这件人生大事又被提到议事日程上来。可是，又有多少人关注年轻职场妈妈的睡眠情况？做妈妈都知道，孩子在三岁前，想要睡好觉不是件容易的事。不管夜里怎么折腾，第二天还要按时上班。人们衡量现代女性的标准，女人貌似要有穿着高跟鞋赛跑的本事。可是，长期严重缺觉，体质不断下降，做一名职场妈妈苦乐自知。

　　林紫心理咨询中心副主任咨询师俞沨怡给年轻的职场妈妈支二招。首先，夫妻分工，爸爸分担。"如果孩子闹觉，一夜要醒多次。爸爸妈妈可以做好分工，如爸爸上半夜照顾宝宝，妈妈下半夜。或者今天爸爸带，明天妈妈带。丈夫要体谅妻子，主动分担。"

　　其次，年轻的职场妈妈要善于抽身，要让身心得到放松。"年轻的职场妈妈很容易丧失自己，每天忙于工作和带宝宝。其实，女人要让自己跟着孩子一起成长，要给自己放松身心的时间。喜欢做什么不妨拿出些时间来，一个快乐的妈妈才能给孩子更好的养分。"俞沨怡说。

　　。"年轻的职场妈妈很容易丧失自己，每天忙于工作和带宝宝。其实，女人要让自己跟着孩子一起成长，要给自己放松身心的时间。喜欢做什么不妨拿出些时间来，一个快乐的妈妈才能给孩子更好的养分。"俞沨怡说。

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