大家好不容易聚在一起吃个饭，自己带的孩子一直吵闹，肯定很觉得很尴尬。那么，让宝宝在聚餐的时候乖乖吃饭，妈妈们是否有什么妙招呢？

　　宝宝不爱吃饭，妈妈最苦恼：长时间厌食影响营养摄入，耽误了孩子的生长发育可是大事。有的宝宝甚至厌恶吃饭，家长该如何应对呢？

　　宝宝不吃饭需要找到原因

　　宝宝厌食，需要找原因。中日友好医院儿科主任医师石效平表示，最常见的就是吃饭不规律、暴饮暴食、饥饱无度、挑食、偏食或过多的零食。最麻烦的是肠道疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱，除了及时去医院，一些中医的调理也不可忽视。最严重的是一些全身性疾病，如肝炎、结核病等都会导致厌食，不及时治疗原发性疾病，厌食的毛病就不会好彻底。

　　上餐桌吃饭激发进食兴趣

　　石效平表示，家长最重要的是帮宝宝养成良好饮食习惯，食物应简单，别弄太多花样。每次吃饭给宝宝不太多的食物，允许少食多餐，不要让宝宝养成吃零食的习惯。避免吃快餐，快餐基本都是高度加工的精制食物，含热量多而营养少；也要少吃饼干、糖果、糕点等。

　　同时，要让宝宝养成上餐桌吃饭的习惯，把小宝宝放在高椅上然后拉到餐桌前，使他能看到餐桌上的东西和大人如何用餐，使他习惯家庭用餐，与大人吃同样的东西，这样会激发宝宝对食物的兴趣。

　　宝宝1到2岁的时候会表现出对食物的喜新厌旧，当宝宝拒绝吃饭时千万不要强迫，否则宝宝哭闹，餐桌就会变成"战场".如果这时你不理他，当他感到饥饿时自然会吃。

　　给宝宝按摩增强消化能力

　　妈妈在日常生活中可以学点按摩的招数，帮助孩子促进消化。

　　一是捏脊。让宝宝俯卧在床上，用双手的拇指、食指和中指，将宝宝脊椎两旁的肌肉和皮肤捏起，自尾椎两旁双手交替向前推进，至大椎两旁。算作捏脊一遍，连续捏脊3-5次，捏至第4-5次时，用手指将肌肉提起，捏完后用双手再摸摸宝宝脊椎和两旁的肌肉。

　　二是腹部按摩。宝宝躺在床上，妈妈边给宝宝讲故事让其充分放松，边用右手四指并拢，在宝宝的肚脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩。每次最好做15到20分钟，每天晚上做一次。这种腹部按摩可促进肠胃蠕动。

　　自制宝宝健脾粉

　　淮山药250克，薏仁米250克，芡实200克，大米600克。前三味药分次下锅，用微火炒成黄色。大米淘洗后晒干，用微火炒成淡黄色，与前三味药混合碾细过箩，每次取一汤匙，加入糖或盐、芝麻油，用开水拌成糊状，每日服两次，可强健脾胃。

　　让宝宝能够在吃饭的时候乖乖吃饭，既不尴尬又有营养，是非常重要的。各位妈妈们你们学会了吗？

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