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　　产后6个小时开始挤奶，也有助于疏通乳腺管

　　"除了让孩子早吸吮、勤吸吮，还建议产后6个小时开始挤奶。经常会有产妇问：'我还没有下奶呢，挤哪门子奶啊？'事实上，挤奶的过程也是一个疏通乳腺管的过程。"张连琴说。

　　那么，怎样挤奶呢？做法是：身体略向前倾，用一只手托起乳房，另一只手大拇指和食指分开，对应地放在乳晕上下方或左右方、距乳头根部约2厘米处，向胸壁方向有节奏地挤压，以不引起疼痛为宜。如此，手指反复地一压一放。每次挤奶20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。

　　此外，经常用温热毛巾敷乳房和按摩乳房，也有助于促进乳房血液循环和疏通乳腺管。顺时针或逆时针打圈按摩乳房均可，但要一圈圈从外向乳头方向按摩。按摩前后可以点揉一些帮助通乳的穴位，每个穴位点揉30~50次。这些穴位包括乳根穴（胸部乳头直下，乳房根部第5肋间隙）、肩井穴（在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处）、膻中穴（胸部，前正中线，两乳头中间）。

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　　产后急着喝下奶汤，当心阻塞乳腺管

　　产后，如果不让孩子早吸吮、勤吸吮乳头、乳晕，尽快疏通乳腺管，即使喝再多的下奶汤，也无助于孩子更早地吃上母乳，反而可能导致大量的乳汁淤积在堵塞的乳腺管里，引发急性乳腺炎，反而更不利于哺乳了。对此，中国医师协会妇产科分会官方微博建议，产后两三天别急着喝下奶汤，之后也要慢慢增加下奶汤的量。而一旦发生乳汁淤积的问题，程度轻的可以通过哺乳来缓解，而重的要及早就医。

　　此外，产妇早期下奶时，不宜喝脂肪含量很高的汤，比如猪蹄汤，因为一方面容易造成乳腺管堵塞，另一方面会导致奶水脂肪含量高，不仅不利于新生儿消化吸收，还会增加其胃肠道负担而引发腹泻。专家建议，产妇喝猪蹄汤等，可以把汤上面的一层油脂扔掉，只喝下面的清汤，并且要吃掉汤中的食物，这样对下奶才有效果。

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