孕期饮食是一门大学问!孕期只有均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康。水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，孕期饮食一类也不能少吗?还要不要吃营养品呢?其实，吃得多不如吃得巧。科学安排孕期饮食，远离有潜在威胁的食物和垃圾食品，科学控制好孕期体重的增加，度过一个健康的孕期。

　　妊娠是一个复杂的过程，母体不但要摄入供给自身需要的营养素，还要摄入供给胎儿生长发育所需的营养素。合理的膳食营养，关系到孕妇和胎儿的“双重”健康。然而，不少孕妈妈唯恐亏待肚里的小宝宝而大补特补各种营养品，导致过量摄入含糖量较高的食物而营养过剩，但孕妇真正需要的营养素却摄入不足;有些孕妇则认为喝补汤就是增加营养;也有些孕妈妈为了让皮肤好而超量吃水果，导致临床上产妇过于肥胖而新生儿过于羸弱或出现“巨大儿”等现象并不鲜见。准备怀孕或已经怀孕的准妈妈，孕期到底应该补什么、何时补、补多少，才能让自己和宝宝更健康?

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