"宫寒"是中医学上的一个概念，顾名思义，就是"子宫寒冷"的意思。但是，中医所说的"子宫"与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

　　宫寒的症状

　　"子宫寒冷"并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

　　宫寒的原因

　　临床上造成"宫寒"的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内"阳气"不足，就易出现"宫寒".另一方面，生活习惯也会造成"宫寒".有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致"宫寒".

　　宫寒是女性十分常见的一种病症，据临床医学专家估计，大概有60%的妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。而时下女性，尤其年轻女性对宫寒造成的不孕似乎更为关注，那么，宫寒究竟是什么原因造成的？又该如何消除呢？

　　每周做3-4次"暖宫操",子宫温度可提高0.15 !

　　"暖宫操"做法：

　　双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　中医养生调理宫寒

　　1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。