把握时机迅速“拔高”孩子
- 2013/5/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:孩子长高也有黄金时期,有关研究表明,儿童在一年中长得最快的是5月,所以各位父母要把握好“黄金5月”,科学地促进孩子长高。
人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。
许多家长总埋怨孩子这也不吃,那也不吃,就爱吃一些香口的垃圾食品。肖医师表示,如果孩子是没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的饮品。少吃甜点,少喝可乐。
人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。
许多家长总埋怨孩子这也不吃,那也不吃,就爱吃一些香口的垃圾食品。肖医师表示,如果孩子是没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的饮品。少吃甜点,少喝可乐。
孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的。
另外,充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。
一般来说,1岁以下的小儿每天需要14-20小时的睡眠,2-5岁的小儿需要11-13小时睡眠,6岁-13岁的孩子需要9-10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20130516/950339.html
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