不靠谱食补二：多吃鱼就不用补DHA?

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　　DHA也就是我们说的"脑黄金",它是大脑发育的重要"养料",DHA的合理补充从胎儿就要开始了，0-3岁宝宝大脑发育"黄金期"更要高度重视。

　　DHA主要存在于藻类和禽类蛋黄中，鱼类（尤其是深海鱼类）以海藻为食，因而储存了大量的DHA在体内，市面上的婴幼儿DHA补充品都是从海藻或鱼类中提取制得。有不少人会认为：直接吃鱼或吃蛋黄就是最好的DHA补充方式。实际上鱼类中所含的DHA含量并不高，宝宝食量小，光通过饮食还不能满足宝宝日益增加的需求量。可适量喂服软胶囊DHA补充品，并且首选藻油DHA.

　　不靠谱食补三：3岁宝宝喝鲜奶最营养？

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　　在大家的印象中，牛奶是最营养的饮品之一，高钙高蛋白，也正是快速成长的儿童所特别需要的营养素。不过，3岁以下的宝宝不能喝鲜奶，因为鲜奶中的营养结构不适合婴幼儿的成长需求，同时又难以被消化吸收。3岁以上的宝宝也应首选配方奶。

　　大部分奶粉品牌都有专为3-7岁儿童配方生产的奶粉（一般是4段配方奶粉），配方奶粉较鲜奶更能全面满足宝宝的营养需求，例如配方奶粉强化了铁元素，而普通鲜奶含铁量，长期饮用而不注意补铁，容易出现缺铁性贫血症。而且配方奶粉的营养结构更容易消化和吸收，对于儿童来说，4段配方奶粉也很有必要喝。

　　以上是妈妈最常误信的3种"食补"方式，这些"食补"方法收效甚微，如果你还在用，就要赶紧纠正过来。

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