孕期情绪不稳定怎么办

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  • 2013/6/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要:

   怀孕中妈妈情绪容易起伏,很多人认为是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。其实,并不只是这样,心情起伏不定,只是反映出一个重要事实——怀孕。这不仅使孕妈妈增加了许多生理负担,而且身体的变化和人生责任的增加也给孕妈妈心理带来压力。而且怀孕的妈妈多数休息在家,闲了下来难免会想的更多,担心的也更多。

  让我们变换角色,感受一下孕妈妈的心情——想到腹中正在长大的宝宝,一种甜蜜而幸福的心情便溢于言表;但想到要挺着肚子做事,挤公共汽车时,好心情马上烟消云散,更何况还有种种的担心,如:夫妻生活会不会受影响、宝宝会不会发育异常、自己身材会不会走样、分娩顺不顺、养育孩子要花多少钱?谁来照看宝宝?再加上時常暈眩、呕吐,腰酸背痛等等孕期反应带来的身体上的不适,怀孕妈妈的心情便免不了七上八下,阴晴难定了。

  孕前三个月情绪最不稳定 据统计,怀孕初期情绪最不稳定。因为这一时期,不论是心理和生理的变化,还是生活习惯的调整等各种变化,孕妈妈的变换最大。这一时期的早孕反应常常令身体不适,而有的孕妈妈还特别严重,因此,孕妈妈的情绪在几秒中之內,从极度兴奋跌落到异常沮丧,並不令人意外。

  一般来说,孕妈妈不良情绪有这样的几种: 怀孕反应让我痛苦 严格说来,早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现,孕吐与心理因素有密切的关系。有些神经质的孕妇反应更为明显。如孕妈妈厌恶怀孕,则绝大多数会孕吐并伴体重减轻,否则,则相反。这说明情绪与孕吐有密切关系。如果孕妈妈本身性格外露,心理和情绪变化大、不稳定,还会发生剧烈孕吐和其他反应。另外,社会因素和家庭因素也会影响孕妈妈情绪导致强烈的孕吐反应。如单位是否有孕妇照顾政策、工作量大小、丈夫和公婆对孩子性别的期待、丈夫对怀孕的参与程度等等。

  担心备孕期间的疏忽会影响胎儿健康 因为做了在怀孕时不建议做的事情,比如服用药物、烫头发等,就一直耿耿于怀。其实大可不必,想想你周围的人,是不是很多宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷?其实,比较有害的是你的胡思乱想,只要放松心情,宝宝一定会健康出生。如果实在担心可以咨询医生,由医生判断药物影响的程度。 害怕自己当不好妈妈。 别人也不是天生就会做妈妈的,还不是后来学的。人生就是不断学习的过程。在担任一个新角色前,不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事,你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备,一点都不晚,有信心就能养出聪明健康宝宝。

  怎么调节好孕妇的情绪?

  比起以上这些担心的内容,孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响更大。所以孕妈妈本人要尽可能做到 凡事豁达,不必斤斤计较; 遇有不顺心的事,也不要去钻牛角尖; 丈夫和其他亲属也要帮助孕妈妈调整好自己的情绪。 应关心和照顾孕妈妈,不要让孕妈妈受到过多的不良刺激; 不要做可能引起孕妈妈猜疑的言行,使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。 为什么孕期总控制不住自己的情绪? 有的准妈妈说,“我知道哭泣、难过,对宝宝都不好,可有时我就是莫名其妙就想哭”。这是因为怀孕使体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服,因为没有充分的心理准备,很难一下子调整过来,情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的,但也没必要硬让自己装开心,宣泄出来才更好。

  温馨提示: 怀孕也会影响丈夫的情绪 妻子怀孕,丈夫也会有心理问题需要疏导。他可能会担心经济问题、你们今后的关系、怀孕会不会有问题或者他能成为一个好父亲吗等等,他也需要一段时间来适应怀孕带给你和他生活上的改变,因此,夫妻双方就怀孕本身感受的交流和彼此之间体贴的心意非常重要,尤其对妻子而言,假如丈夫不能很快适应父亲角色的转换,陪你出席一些孕妇活动时,请体谅他。

  大多数男人只要在B超下看到胎儿或者感觉到胎儿在妻子体内活动,他们就会做出妻子希望的反应。这是做爸爸本能的爱,准爸准妈一定要互相理解和爱护。

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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20130609/959061.html

责任编辑:苏少泉

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