孕早期

　　孕周：10周

　　关键词：情绪胎教

　　准妈妈自述：

　　得知自己怀孕后，我的焦虑多于兴奋，随着早孕的反应"愈演愈烈",我的情绪也越发的不稳定了。这个时候，老公还突然接到了一个出国公干一年的任务，一想到自己要独自面对漫长的十月怀胎，当时，我感觉自己真的快要崩溃了，不止一次地想要放弃这个小生命。

　　好在老公是一个乐观开朗的人，知道我怀孕情绪不好，总是千方百计逗我开心，鼓励我。出国前，他又特意从老家请来亲戚帮忙照顾我的日常生活。

　　终于，他去了大洋彼岸，我们开始了两地相思的煎熬，我常常在电话里宣泄对他的不满和怨气，他总是轻柔地安抚，让我做一个勇敢的妈妈。在他的鼓励下，我尝试着努力去摆脱早孕的焦虑和烦躁。

　　于是，我有意转移自己的注意力，安排更多的活动，比如上网浏览各种专业育儿网站；心情郁闷的时候会找单位里几个和我一样的"大肚婆"聊天，有了更多"相同境遇"的人，我发现自己并不孤单，对怀孕和分娩也没有那么恐惧了。

　　心情一旦放松下来，生活也在悄悄地发生变化。我不再抱怨老公了，我们开始在电话里憧憬宝宝的模样。我每天坚持散步、听音乐，有烦心事的时候就大声地唱歌，努力保持快乐的心情。

　　Pregnancy评述：

　　有研究显示：怀孕后，一些年轻的准妈妈容易产生心情紧张、情绪波动大等不良反应。这是因为母体的神经系统要适应胎儿生长发育的需要，正常调节规律受到破坏所致。

　　很明显，沈佳在孕早期因为身体不适和外界因素影响，也险些陷入孕期忧郁症当中。

　　孕早期是胎教的开始阶段，当胚胎开始发育，胚胎各器官也进入了分化的关键期。此时，准妈妈的情绪会通过内分泌的改变影响胎儿发育。

　　因此，孕早期胎教的关键在于，准妈妈要进行积极的自我情绪调试，避免工作生活上的得失给自己的情绪造成影响。同时还要积极储备怀孕和分娩知识，消除不必要的紧张。另外，准爸爸和家人也要积极努力，体谅准妈妈的辛苦，为她营造宽松、愉悦的孕育氛围。

　　孕早期胎教重点

　　经常在环境幽静的公园和小区散步。

　　听一些节奏舒缓的曲子。

　　美化居室环境，养花种草，陶冶情趣。

　　孕中期

　　关键词：营养胎教、抚摸胎教、语言胎教、音乐胎教

　　孕周：20周

　　准妈妈自述：

　　进入孕中期后，孕早期的不适明显好多了，我也渐渐适应了孕期生活。虽然舌头对味道仍然是"麻木不仁",但胃却一点也不挑剔，有什么就吃什么，还吃得特别香。这时候，家人做的饭菜不仅仅考虑了味道，且更注重营养了，餐桌上荤素搭配不停地变换花样，蔬菜水果也每天必吃，真是辛苦我的妈妈了。

　　我现在已能感觉到轻微的胎动了，感觉到小生命像我的脉搏一样在欢跳。我开始实施语言胎教，例如，早上醒来我们都会和肚子里的小人儿打声招呼，出门散步时告诉他外面的天气情况等等。我一边轻声和他说话，一边轻轻抚摸他。偶尔我们还会上"音乐鉴赏课",一起静静地欣赏舒缓的古典音乐，或者是活泼欢快、充满童趣的儿歌。

　　Pregnancy评述：

　　进入孕中期，胎儿的中枢神经系统与感觉器官发育逐渐趋向成熟。孕26周左右，胎儿的条件反射已经基本形成。

　　在孕12周~16周时，会出现第一次胎动。这标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完全，听力、视力开始迅速发育，并逐渐能对外界的动作、声响做出相应的反应，这时，是孕中期胎教的最佳时期。

　　语言胎教：准爸爸和准妈妈通过动作、声音经常与胎儿进行对话，这对于胎儿的听觉发育和情感发展有很大帮助。准妈妈要注意的是，语言胎教的内容不宜复杂，最好能反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。

　　音乐胎教：从孕16周起，准妈妈就可以有计划地实施音乐胎教，每日1次~2次，每次15分钟~20分钟，选择有胎动的时候进行。胎教音乐以节奏舒缓的古典乐曲为佳。

　　抚摸胎教：孕24周后，准妈妈可以明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。从此时开始，准妈妈每晚可平卧床上，放松腹部，双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摸胎儿，推动胎儿在子宫内"散步".

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