对一个正常孕妇来讲，由于胎儿、羊水、胎盘的增加，子宫、房的增大，血容盈堆加等因家，整个孕期体重增加约12.5千克。是正常的生理现象。但是，也有一些人在怀孕期间即开始肥胖。

　　体重大增，有的分娩以后也始终未能恢复原来体重。其原因有以下几点。

　　①怀孕以后，体内的内分泌和新陈代谢均会发生一系列的变化其原因石以卜儿点这种变化有使脂肪积聚和肥胖的倾向。

　　②孕妇的营养好，吃得多，活动较少，因而造成脂肪过剩，体重猛增。

　　③有些孕妇认为，一且怀孕，宁可发胖，也不能“委屈”了胎儿。实际上.过多摄取脂肪、蛋白质饮食，反而会使维生素和矿物质相对不足，出现牙眼出血、竹质软化、贫血等;再者，孕妇肥胖也会合并妊娠高血压综合征、巨大儿、产科出血、难产等。所以怀孕妇女切忌肥胖。那么，怎样防止孕期过于肥胖呢?

　　简单地说，就是合理进食，膳食成分应均衡、多样化，能全面照顾各种必需的营养成分，饮食不可过量。

　　具体地说，孕妇每天应以细粮为主，主食400克，豆制品50克，蔬菜500克，肉或蛋50一100克，植物油30一40克.水果100克。每周还应适当增加海产品及猪肝等。孕妇发生缺铁性贫血、维生索缺 乏症及缺钙等悄况较多见，应该在饮食方面加以注意。孕妇不应该挑 食，在有适2的动物蛋白、豆类和新鲜蔬菜下，一日三暇就可以了，一般不必另外加长。少数人必要的话可以用药物来适当补充铁、钙及维生素等。

　　至于妊娠前已有体重增加的孕妇或妊振后已明显发胖的孕妇，也只能根据上述原则进食，不妨适当限制饭盆，尤其应避免吃过多的楠和甜食，但切不可在怀孕期间试图减肥，否则会影响胎儿的发育。10.孕妇体亩增加越多，胎儿就越大吗?大儿孕期体重增加过多，有一部分确实是因胎儿体重较大，可形成巨 (体重超过4000克)，但两者并不成正比。

　　体重增加过多，除与胎儿大有关外，过多等，还应考虑到有妊振水肿的可能。多，对孕妇、胎儿都是不利的。还有其他原因如双胎、羊水不管哪种悄况，体重增加过.

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