一岁以后再给孩子饮食加盐

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2013/8/23 来源：医网病友论坛
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医网摘要：　　父母给宝宝做饭，做辅食很多时候作料都是按照大人的习惯和口味来的，那么这样正确吗?这样合适吗?那宝宝的作料到底应该怎么放呢？

　　父母给宝宝做饭，做辅食很多时候作料都是按照大人的习惯和口味来的，那么这样正确吗?这样合适吗?那宝宝的作料到底应该怎么放呢？

　　父母都希望宝宝能吃得香，可是做菜调味的时候就犯了难：这些调料适合宝宝吗?

　　先说盐，中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长沈文告诉《生命时报》记者，婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。

　　6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。

　　1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。

　　要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味。

　　听了小编的介绍是不是，在放盐方面心里更有底了呢?

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