坐月子对于一个女人来说是生产完后最重要的事情，月子期间的营养及护理将是一个女人后半辈子的健康依据。很多妈妈都是因为月子期间留下的后遗症，导致未来的几十年都没有摆脱掉各种疾病。所谓月子病，月子养也说明了坐月子期间的照顾是多么重要的。

　　下面我们一起来看一下关于月子期间应该吃些什么?

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14、猪心有强化心脏的功能。

　　15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

　　以上就是小编为各位妈妈收集的关于月子吃些什么的饮食推荐，希望可以帮助各位妈妈更好的度过月子时期。坐月子阶段的注意事项也是很多的，饮食是很重要的一部分。

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