产后瘦身时间取决于生产方式

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  • 2013/11/1 来源:医网病友论坛
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医网摘要:很多新妈妈从一生产完就开始考虑什么时候要开始瘦身找回以前的曼妙身材了,对于采用顺产方式生产的妈妈们,一般情况下,一个月就可以进行瘦身运动了。而对于剖腹产的妈妈们而言,就要等到剖腹产的伤口长好,才可以开始腹部的瘦身,但是其他部位是不妨碍的。

   很多新妈妈从一生产完就开始考虑什么时候要开始瘦身找回以前的曼妙身材了,对于采用顺产方式生产的妈妈们,一般情况下,一个月就可以进行瘦身运动了。而对于剖腹产的妈妈们而言,就要等到剖腹产的伤口长好,才可以开始腹部的瘦身,但是其他部位是不妨碍的。

  第一阶段产后第1周:帮助子宫及体内机能复原

  孕妈妈为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

  第二阶段产后第2周:收缩腹部恢复腹璧

  在经过一段时间的调适与休息之后,妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

  第三阶段产后第3周——产后6个月:加强、塑造完美曲线

  到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品,藉由专业的塑身剪裁,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用,同时加速脂肪细胞的代谢,达到瘦身雕塑的效果。除此之外,在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良,造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象,使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

  以上就是有关于产后瘦身纤体方面的问题,其实对于产后什么时候可以开始进行瘦身这个问题,因各位新妈妈采用的是哪种生产方式,两种方式的时间程度都不太一样,切勿大意。

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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20131101/982887.html

责任编辑:侯秋云

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