预防宝宝缺乏维生素的妙招

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  • 2013/11/6 来源:医网病友论坛
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医网摘要:宝宝0到6个月,母乳中所含有的维生素C,可以满足宝宝的身体需要,吃母乳的宝贝一般不容易缺乏维生素C,所以一定要坚持喂母乳。哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果,也可以间接的给宝贝补充丰富的维生素C。

  宝贝4到6个月,就可以给宝宝添加含维生素C的辅食,如果汁、菜汁、菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥等,吃蔬菜和水果时要选择新鲜的。做菜时先洗后切并马上烹调,烹调时间一定要短,煮菜时注意加盖,并现做现吃,不要久放,以使维生素C的损失量减少到最低限度。

  可以把能够生吃的蔬菜,如小黄瓜、胡萝卜等,与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果榨成果汁喂给宝宝,这样可尽量减少维生素C损失。萝卜叶中的维生素C含量很高,做菜时最好不要扔掉,可以做汤,这也是摄取维生素C的一个好来源。

  如果妈咪没有充足的时间为宝宝准备蔬菜和水果,或者带宝宝出去玩不方便携带,这种情况下,也可以选择为宝宝准备些成品的果汁或果泥。但是需要注意选择知名品牌的产品,确保质量与安全品质,特别是不能含有添加剂,以免损害宝宝的健康。

  比如像亨氏的乐维滋果汁泥,以苹果、草莓、香橙、黑加仑等为原料,精选富含维生素C、微量元素、矿物质和有机酸等营养物质的优质水果,而且不添加任何的防腐剂、人造香精、色素和蔗糖,比较适合宝宝补充维生素,也给妈咪节省了很多时间,可以有更多的时间陪伴宝宝。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20131106/983698.html

责任编辑:苏菊

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