想要补钙先补维生素D

　　当时我还真担心自己遇到的是个医术不精的庸医呢。然而，医生镇定地摇摇头，说：“你那种单纯的补钙方法根本就无济于事的。”我瞪大了眼睛，用一副难以置信的腔调申辩道：“我和孩子是同时开始补钙的，半个月下来，我的缺钙现象已逐步得到改善，怎么对孩子就没效呢?”

　　本以为我的论点很站得住脚，没想到医生反倒严肃起来：“你们这些家长啊，是该好好地长长知识了。婴幼儿时期补钙是必不可少的，但在维生素D供应不足的情况下，单纯补钙是徒劳无功的。”我一直深信，母乳里的营养配比最合理，于是，便问道：“难道母乳里没有足够的维生素D吗?”医生告诉我，母乳里维生素D的含量相对较少，且母乳中所含营养成分及所提供的能量，仅能满足4～6个月以下婴儿的生长发育需要。当孩子逐渐长大，他们所需的营养及热量随之增加，单靠母乳喂养显然是不够的，此时，必须添加辅食。”

　　这下我又犯难了：“我的孩子消化能力很差，连吃牛奶都吐，怕是很难适应辅食了。”医生笑笑说：“宝宝吐奶，可能是因为他还没有适应新的口味，就算牛奶真的不适合他，你还可以尝试着给宝宝添加其他的辅食，比如新鲜橙汁、适量的糊状米粉、一些蔬菜泥和蛋黄泥等，还要适当补充钙剂。维生素D是万万不能缺少的，因为它是促进机体对钙的吸收和利用的关键。”

　　过度服用维生素D可致中毒

　　最后，医生针对大宝的缺钙情况，开了个详细的营养食谱：除了适量的母乳外，还要添加粥、婴儿米粉、菜泥和水果泥等辅食;如果肠胃适应，再增加些荤菜，比如蛋黄、鱼泥和肉泥;补充富含维生素D的鱼肝油及适当的钙片，还有就是要多晒太阳，以促进体内维生素D的转化。由于当时正值“非典”高峰，连大人都成天闭门不出，带孩子出门晒太阳就更不方便了，于是，我便向医生提出：“既然晒太阳也是为了增加维生素D，那索性每天多给孩子喂几次鱼肝油，多服几片钙片，效果不是一样么?”没想到，医生制止了我的这种想法：“维生素D服用过量会导致维生素D中毒，同时，还会影响其他元素的摄入和代谢。因此，万万不能将鱼肝油和钙片当做补品滥服。”

　　医生的一席话真是让我获益匪浅，回家后，我便理所当然地做起了大宝的营养师。我遵照医生的嘱咐，从软到硬，从稀到稠，从素到荤，循序渐进地给孩子添加辅食，并按时按量给孩子补充鱼肝油和钙片。在实践中，我还摸索出了自己的一套经验：晚上，大宝容易惊醒哭闹，我就统筹安排，尽量调整好他的睡眠时间，让他白天休息好，晚上也就睡得香了;大宝肠胃吸收功能不好，我就从不给他过量进食，以防止食物堆积，增加胃肠负担;大宝很容易出汗，我便天天坚持给他洗澡，这样一来，不但让他感觉清爽舒服，还能使他更加适应季节的冷暖变化。

　　如今，大宝快两岁了，不但再没缺过钙，身体还长得很健壮呢。

　　医生点评：钙是人体生长发育不可缺少的重要元素，婴幼儿正处于生长发育的重要时期，对钙的需求比成人大，因此，两岁以内的小儿容易缺钙。那么，怎么补钙才算合理呢?

　　需不需要补钙 不同国家和地区应区别对待。我国北方地区，阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，容易导致钙和维生素D的缺乏。南方地区虽然日照时间较长，但小儿往往缺乏户外活动，城市中高大建筑物又易阻挡日光照射、大气污染等，也影响紫外线的吸收，同样会造成维生素D缺乏。因此，一般建议在两岁之前，给孩子补充一定量的钙剂和维生素D。两岁后的宝宝已经开始吃各种各样的食物，并有较长时间的户外活动，此时，通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质和维生素D，才是正确的补钙方法。