冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢?本期邀请中国人民解放军总医院第一附属医院葛静副主任医师为各位妈妈解答相关疑惑。

一、冬天坐月子保暖注意4事项

1.产后室内温度控制在20℃-25℃为宜

@淘棒棒：冬季坐月子室内温度最好是多少度呢?我超怕冷的，喜欢把温度调到28°，这个可以吗?

A：产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。

2.冬季坐月子切忌接触冷水

@小新妈妈咪咪：我老婆还有10天到预产期了，冬天的气候干燥又寒冷，开空调取暖总是觉得很干燥，请问葛主任，冬天坐月子应该如何保暖比较恰当呢?新妈妈可以碰冷水吗?

A：冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调等。

3.冬天产后宜在一周左右洗澡

@弹子：葛主任，您好!我老婆还有一周就到预产期了，听说冬天坐月子保暖最重要了，我想先了解一下在冬天老婆产后多久可以洗澡?冬天坐月子期间洗澡有哪些注意事项?

A：冬天宜在产后1周左右洗浴，冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

@丽丽和小江：听老人家说，冬天坐月子用防风生姜烧水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，可以帮助产妇驱寒，请问医生这个是真的吗?

A：其实用一般的热水洗澡就可以了，至于用姜片煮水后洗浴应该没什么坏处，但是要注意尽量不要盆浴，可以擦浴。

4.预防坐月子母乳喂养冷到肩关节

@希希2007：冬天天气冷，坐月子母乳喂养很容易冷到肩关节，怎样预防好呢?

A：首先，保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。

二、科学坐月子须知6大要点

1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风

@富贵小子：我表姐刚刚生完宝宝十天，我去探望她的时候见到她用布包着头，把自己裹得严严实实的，门窗都紧闭着，她说月子里不能见风，不然得了“产后风”就麻烦了，请问医生，什么是“产后风”呢?坐月子期间真的不能开窗吗?

A：产后风，又叫“月子病”。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人多，空气流通不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。但是产妇对气温的变化比较敏感，这时注意保暖是应该的，但也不该盲目地闭门闭窗。所以没有必要把自己裹得严严实实的，如果住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。

2.坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴

@蜻蜓天使：冬天坐月子的产妇能盆浴吗?我是剖腹产的，没什么力气站着洗澡。

A：尽量避免盆浴，因为月子里有恶露，在盆浴时可能引起恶露排出异常，严重引起逆行感染，引起其他疾病，所以尽量避免盆浴，若体虚，可以家里人帮助淋浴。

3.坐月子可刷牙，但应用温水

@安念朗：我也不知道为什么坐月子，就有那么多避忌的，月子期间不能刷牙这一说法，着实吓我一跳，说坐月子刷牙将来会得牙痛病，牙齿过早脱落，想请问一下葛主任，这有没有科学依据呢?