哺乳期妈妈饮食攻略 怎样吃最好
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- 2014/2/9 来源：医网论坛
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医网摘要： 哺乳期妈妈们吃的每一口都跟宝宝息息相关，哺乳期饮食方面的注意程度可不亚于孕期。过了十个月的孕期和一个月的月子，到了哺乳期，还是不能想吃什么就吃什么，虽然食物限制范围少了，但还是有一份“应远离食物的清单”给这个时期的妈妈。
温性体质妈妈哺乳期进补
这类妈妈在饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯纯柳丁汁或纯葡萄汁。
推荐食谱：鲜橙汁
用料：
新鲜橙子1个、冰糖粉5克
做法：
1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。
2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。
3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。
4、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀即可。
烹饪小贴士：一般不建议给妈妈喝的鲜橙汁加糖，如果妈妈怕酸，可以适量加一点点。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20140209/989060.html
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