产后抑郁症怎么办 如何预防?
- 2014/3/14 来源:医网病友论坛
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医网摘要:很多妇女都有过产后情绪低落的体验,比如爱哭、爱发脾气,这种症状持续的时间不会太长,产后12天左右就会消失。这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关,除此之外,产妇对产后出现的各种生理变化的担忧,往往也是产后抑郁的重要诱因。
孕期做好充分的知识和心理准备
在心理医生看来,结婚、怀孕、生子都属于应激事件,同时也是压力的来源之一。怀孕之后,生活方式就开始发生变化,一些小事往往会让孕妇产生困扰,难以适应。
一位新妈妈深有感触地说:“我在怀孕期间情绪就一直不太好,由于对怀孕准备不充分,怀孕时我怕宝宝不健康,整天都自责、担心,爱放声大哭,虽然老公告诉我没事,但我还是担心,控制不了。等生完孩子,我还是担心,不是怕自己落下病根,就是怕宝宝不健康。”
由此可见,预防产后抑郁症应该在孕期就开始,了解整个孕期的身体变化,从医生那里获得正确的科学的育儿知识,为迎接新生儿到来做好充分的准备,这能减少产后抑郁症的发生。
专家忠告:
多数产后抑郁症病人的症状并不十分明显,不容易被觉察。当产后抑郁症状非常明显,并足以能引起周围其他人注意的话,那么问题可能就比较严重了,必须做到———
(1)主动寻求医生帮助。
(2)把自己的感觉和感受向家人以及朋友倾诉。
(3)与其他新妈妈聊天,谈各自感受。
(4)家属要多关心产妇。有的时候,孩子一出生,全家的注意力都转移到孩子身上,可能忽略了产妇,让产妇有一种从“公主”变成“弃妇”感觉,失落感油然而生。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20140314/990389.html
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