1.回想有哪些食物曾令你发生过敏现象，在妊娠期间当禁止食用。

2.不要吃过去未曾吃过的食物或已经发霉的东西。

3.在食后产生全身发痒、出疹或心悸、气喘、腹痛、腹泻，应立即停止食用。

4.不吃易诱发过敏的食物，通常是虾、蟹、贝壳类等海产，或是牛乳、坚果类，辛辣刺激性食物也不宜食用。

5.不吃未煮熟的蛋白质。

油条

油条含有明矾，明矾是含铝的无机物，对大脑是非常不好的，孕妇吃下后会通过胎盘进入胎儿的大脑中，所以一定要避吃。

酸性食物

过多的酸性食物及饮料会诱发遗传基因突变，导致胎儿畸型，如肉食、精制糖，应少吃为妙!

茶与咖啡

含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。据统计，孕妈咪每天喝下5 杯红茶会使新生儿体重减轻，而且茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合形成一种无法被吸收的化合物，不利于孕妈妈们对铁的吸收，影响造血功能。

妈咪在怀孕初期，即3 个月内，应避免摄取咖啡因。美国医学杂志曾指出，怀孕妇女喝下过量咖啡，胎死腹中的机率将会增加;而医学研究结果也显示，咖啡因对胎儿脑部发展亦有不当的影响，可能造成胎儿癫痫。

糖

甜食可以改善情绪，但吃下过多的糖容易导致胃寒呕酸水，还有发胖的可能。而且过量糖分会消耗母体的钙质，当母体钙不足就会不利胎儿的牙胚生长，将来会影响乳牙发育，抗龋的能力也会下降，因此甜食少吃为好。

动物肝脏

数年前即有论文发表，指出妊娠前期食用动物肝脏有导致胎儿畸形的可能性，因此建议要补充维生素A、维生素D 的孕妈妈，可用红萝卜取代。

过敏性食物

一般人想到过敏，脑中可能会浮现皮肤有荨麻疹、湿疹等画面，其实过敏的现象还会反应在呼吸道及消化功能上，例如头晕、胸闷、气喘或消化道的恶心、呕吐、腹泻。当过敏性食物经消化、吸收后，在母体内会产生一系列的过敏反应，随反应而产生的毒素会通过胎盘进入胎儿的血液循环，从而妨碍胎儿的生长发育;甚或依发育时序的不同，对器官的生成会有不良影响。