叶酸之于孕妇的作用及其补充
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- 2014/8/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 叶酸对于平常人来说可能是,可补可不补的.可是叶酸对于孕妇来说是很重的一种物质.必不可少的.在怀孕的过程中,是不是什么时候都是适合补充叶酸的呢?还是说补充叶酸是要一定时期来补充的呢?那我们要怎么样去补充呢?下面,就让我们一起看看吧.
2 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6 核桃油里也含有叶酸。
叶酸虽然好,可是不要过于盲目的去补充.
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20140815/997898.html
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