基因是可以优化的

　　夫妻肤色偏黑

孕妇可多吃富含维C的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，婴儿皮肤会白嫩细腻。

推荐食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬果，其中以苹果为最佳。

夫妻皮肤粗糙

孕妇应常吃富含维A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

推荐食品：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发促进骨骼发育，让宝宝长高

　如果夫妻头发不好

孕妇可多吃含有维生素B族的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

推荐食品：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

　如果夫妻个头儿不高

应吃些富含维生素D的食物，可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

推荐食品：有虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜。

益脑、补脑、健脑拥有良好的视力

　　想提高孩子的智力

孕妇应在孕期多吃富碘食物，补充胎儿对碘的需要，促进甲状腺合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

推荐食品：海带

　　夫妻视力不佳或近视

孕妇可多吃富含维生素A的食物。

推荐食品：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等，其中尤以鸡肝含维生素A为最多。