宝宝服用鱼肝油家长需记住以下3个关键时间节点：

一、宝宝出生后第3～4周

宝宝应该何时开始吃鱼肝油?婴幼儿对维生素A、D的需求量与成人不同，因此一定选择婴幼儿专用的鱼肝油产品。同时，不同品牌的婴幼儿鱼肝油适用年龄不尽相同，有的只适合6个月以上的宝宝，而不适合新生儿，切忌买错哦。

一般情况下，在宝宝出生后第3、4周可添加鱼肝油(主要成分维生素A、D)。国外鱼肝油的产品包装上会标示“for kids”、“Infant”、“for children”、“for 6months-1year”、“1-4 yrs”等可区分适用人群的字样。

二、宝宝1～2岁

宝宝是否每天都需要吃鱼肝油?宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A。如果大便正常，根据正确服用剂量可一直吃到2周岁。

同时，妈妈还要学会计算，根据产品的建议服用量，宝宝每日服用的维生素A、D是否超过该年龄段的每日推荐摄入量;若超出，需要减量服用。

除维生素A、D外，鳕鱼肝油还含有丰富的DHA成分，鲨鱼肝油会含有AKGs，但都只是作为辅助营养素，因此在挑选的时候不必追求这些成分高含量。

三、宝宝2～3岁后

何时停用?宝宝2～3岁后，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。因为维生素A、D均属于脂溶性维生素，排泄率低，长期过量摄入或会引起中毒。

如何辨别鱼肝油

国内生产的合格鱼肝油产品都带有QS标志，但进口产品则没有。进口鱼肝油要符合出入境检疫标准，外包装加注激光防伪 “CIQ”标志(即“中国检验检疫”的英文缩写)。不过，据从检疫部门了解的消息，进口产品都要进行检验检疫，但并不一定全部要加注“CIQ ”激光防伪标志。