多吃这些食物孩子会长高!
- 2014/11/12 来源:
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医网摘要:孩子的身高一部分遗传基因,一部分靠后天培养。后天主要体现在饮食和锻炼上,今天我们探讨的是如何通过食物来使孩子长得更高?一起来看看学学吧!
家长若想孩子快快长高,离不开以下七种食物!多吃这些,孩子会长得快哦!妈妈们可以参照食谱来进行各种料理搭配,营养的同时,还让孩子更爱吃,学会主动吃,这样更容易吸收,孩子长得更高!
增高食物1:黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
增高食物2:鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3:牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20141112/1003123.html
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