怀孕初期不适私房应对法

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  • 2014/11/25 来源:
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医网摘要:第一次当准妈妈,第一次体会到什么叫害喜的滋味,那种不时翻搅在喉头的恶心,成了挥也挥不走的梦魇。而那竟然还是发生在一辈子一次最浪漫的蜜月期!

  身体开始改变
  我到过美国好多次,但没有一次像蜜月时那样水土不服。
  因为怀孕,加利福尼亚州(简称加州)的干冷天气让我的身体好像长了小刺一般;因为怀孕,我脸部毛孔变大变粗;因为怀孕,原本可以穿出好身材的贴身衣服,现在怎么穿都不舒服;因为怀孕,原本最习惯用的保养品,现在统统都不灵光了;更因为怀孕,原本每天必练的瑜伽,现在一动就不舒服……身体告诉我,一切都跟以前不一样了,非改变不可。
  因为冷,我渴望太阳,而且对冬天怀孕的人来说,其实是蛮适合多晒太阳。晒太阳让你的肌肉放松,可以让身体制造维生素D,是一种很天然的促进钙质吸收又让肌肉舒缓的方式。还好阳光正是加州的特产,每天早上都会阳光明媚。所以,每天早上起床,我就在阳光照耀处好好地大晒特晒一番。
  一面晒太阳,一面配合瑜伽的呼吸,我发现,当全身毛孔好像随着晒太阳与呼吸的律动完全打开时,身上的小刺感就消失了,害喜的不适也减轻大半。
  除了晒太阳与呼吸,我还会使用一些精油,不管是熏香或是抹在皮肤上,天然的优雅木质调气味,减少了怀孕初期因嗅觉敏感而造成的恶心感。
  虽然人在美国,但是我在饮食上的偏好却是很东方的。怀孕初期胃口不佳,美式过油过咸的汉堡、薯条、汽水、牛排,我真的是只能跟它们说bye bye了。这个时候的我,最爱喝的是豆浆,最喜欢吃的是日韩料理,完全符合孕妇需要的清淡又富含蛋白质及多种维生素的营养要求。
  就这样度完一路感到恶心的蜜月,虽然身体不适,但在坐了十多个小时的飞机回到台北后,我居然还有力气把家里所有的床单、被套及带出门的衣服全部翻出来、拆下来清洗。这是孕妇的筑巢本能,这也证明,身体的休息,是为走更长远的路,一条要走十个月的艰苦道路,而现在,只是开始。
  不适症状一一出现
  尿频、口味改变
  怀孕初期一开始,我发觉自己有点尿频,那是因为子宫开始膨胀,慢慢压迫膀胱,虽然从外表上看不出所以然来,但身体的细微改变,只有自己最清楚。
  还有,你会觉得乳房有些变大又有些胀痛,这种感觉很类似“好朋友”要来之前的感觉。再有,你开始对气味特别敏感,吃东西的口味也改变不少,有些原本喜欢的食物,现在根本提不起兴趣来,那也是因为体内激素增加刺激胃部而引起的。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20141125/1003839.html
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责任编辑:陈燕玲

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