三、教孩子制怒与克怨

A、学会制怒

为大家提供一些缓解情绪的方法，谨供参考：

1、把事情暂时搁置，出外散步，路上的人、事会转移自己的注意力；

2、把烦恼写到纸上，承认自己的委屈，列出自己的几种选择，称赞自己能够超越自己的情绪；

3、想像辽阔的宇宙，然后告诫自己，人类如此渺小，何必斤斤计较呢？

4、给自己的朋友打电话，当电话接通后，你的烦恼就会减半，更重要的是你必须关注电话的另一端，可以轻松地跳出现在的环境，用新的眼光看待这个问题；

5、深呼吸或者喝水；

6、为自己树立榜样，当自己“到底意难平”的时候，想想那些优秀的人物会怎么做。

B、永远不要抱怨

积极地改变现实、完善自己是必要的，但是，改变现实和自我完善是有条件的、有限度的。总有我们力不能及的地方，总有我们不如意的地方。人类的历史，既是改变自然的历史，也是适应自然的历史。不能改变客观的现实，就要改变自己对现实的态度。

不怨天尤人，也不怨天尤己，如果不能改变现实，我们就必须适应现实，如果不能改变自己，我们就必须适应自己。

克服抱怨有时候更需要换一个角度来看待问题，境由心造，如果我们改变了我们看待事情的态度，我们也就改变了我们的生活。

抱怨不仅仅于事无补，还有很大的破坏作用。抱怨是一个方向的问题，积极的应对还是徒劳的抱怨，这是两个相反的方向，两者必居其一。抱怨不能停止，积极的行动就不会真正地开始；抱怨越久，不仅浪费的时间和精力越多，也意味着离积极的行动越远。

四、教孩子沟通与适应

沟通能力不仅与表达能力有关，更主要的取决于共情能力的强弱、思维的开放程度以及心胸是否开阔。承认差异的广泛存在、更多地倾听、更大程度上的平等和尊重，会有效地改善人们之间的沟通状况。

克服个人激烈的好恶，对于一个集体中的人际关系是十分重要的。克服激烈的好恶，并非意味着丧失自己的是非观和正义感，只是应该更宽容。自私之心、贪图利益、虚荣、炫耀、吹嘘、妒嫉、吝啬、小家子气等都是人之常情，是最应该理解的。不要因为一点不好就否定整个人，也不要因为一点好就肯定整个人，要综合地、发展地看待别人。不要期望存在没有瑕疵的好人，也不存在没有可取之处的坏人：水至清，则无鱼，人至察，则无徒。

对环境的适应同样是人生的必修之课。迅速认清现实，接受既定的现实，为了现实的需要能在较短的时间内改变自我，并忽略自己微不足道的委屈，是一个人高素质的体现。需要说明的是，适应环境并非是一味地逆来顺受，改造环境往往是一种更为有效的适应方式。而且，人还可以超越环境，选择环境。

如果一个环境对自己的发展和幸福不利，适应反而是对自己的异化。当然，离开这个环境进入另一个环境，也同样需要适应。

那种不能忍受微小的不满，过于理想化、过于苛刻的追求，往往要被迫接受各种现实的教训。而那些不辨是非、率性而为、极为任性的性格其实是脆弱而危险的，因为个人同环境相比，往往是脆弱而渺小的，只有人来适应环境，没有环境去适应人。不食人间烟火的人只能郁郁终生。