分娩后，经过短时间的调养，有些妈妈的食欲旺盛，吃什么都香，而且经常肚子饿，这是为什么呢？

 

    原因主要有两个方面：一是由于宝宝出生后，妈妈的子宫每天下降1—2厘米，10天左右就可以下降到盆腔，并逐步恢复到正常大小和正常的位置，在怀孕时那种胃被子宫“顶”着的感觉一下子消失了，因此胃口转好。

 

    另外一个原因，也是妈妈食欲变好的主要原因，是因为妈妈的消耗增加。妈妈除了自身需要一定的营养外，还要分泌乳汁，哺育宝宝，必然需要有营养素的补充，因此，妈妈的食欲也会变得很好，吃东西也不挑剔了。一般情况下，妈妈每天要分泌乳汁800~1000毫升，因此每天就需要增加3344千焦（800千卡）的能量消耗，同时还要消耗25克蛋白质，只这一项的消耗，就相当于她平时能量消耗的1/3；此外，对宝宝的照顾十分辛苦，这也是能量消耗增加的一个因素。

 

 

    宝宝出生后，许多妈妈都希望尽快恢复过去苗条的身材。但由于怀孕期间生理功能的调整，每个妈妈的体表都蓄积了一部分的脂肪，在腹部、臀部、大腿等处特别明显，对于爱美的妈妈，特别是很快又要回到工作岗位上的妈妈来说，确实是一件伤脑筋的事。那么在月子里要不要减肥呢？

 

    其实，妈妈完全不必为这些脂肪伤脑筋，在月子里也完全没有必要刻意去减肥。因为怀孕时这部分脂肪的增加，一方面是为了让宝宝在妈妈体内时更加安全；另一方面，也是为了让宝宝出生后，妈妈有一些能量的贮备，用于“支付”分泌乳汁及对宝宝照顾所需要的部分能量。这样，对于大多数的妈妈来说，腹部、臀部及大腿等处的多余脂肪会在不知不觉中消失，许多妈妈在产假结束，回到工作岗位时，已恢复了昔日的风采。

 

    但是，在月子里不需要减肥，并非意味着就可以亳无顾忌、随心所欲地大吃大喝。许多妈妈生了宝宝届出现的肥胖现象，就是因为太过于注重滋补，每天享用家人准备的各种美味佳肴，而且吃了睡，醒了吃，“收”与“支”严重失衡，最终成为一个胖太太。在这种情况下，不但会影响自身的身体健康，还会影响到乳汁分泌的质与量，从而对宝宝的健康也产生不利的影响。因此，妈妈在月子里不需要刻意减肥，更不能乱用各种减肥药，但要注意膳食平衡。