产后记得做按摩保健 别让胸部下垂
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- 2015/2/7 来源：医网论坛
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医网摘要：乳房下垂一般说来很多女性都不愿意看到，而另外这意味着衰老的开始。少女的那种自信很难再回来。但是生产后这是必然会遇到的一个问题，所以，好好保养自己是最重要的。
介绍2种产后美乳操：
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150207/1033422.html
1.产后缺乳的按摩
经常在哺乳之前按摩乳房，可使新妈妈的母乳分泌更顺畅，分泌的量增多。
（1）用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌（大拇指根部的大肌群）向乳头方向推数次。
（2）用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。
（3）双手大鱼际肌推摩胸部2～3分钟，从外向乳头方向推摩。
（4）用双手交替在腰部做摩法（顺时针）以腰部皮肤有温热感为宜。
2.健美乳房的按摩
（1）直推乳房
用右手的掌根和掌面自右，向下用均匀而柔和的力量直推到乳房根部，然后再向上沿原路线推回，往返推20～50次。再更换左手按上述方法按摩右侧乳房。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150207/1033422.html
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