怀孕前需要怎样准备?怀孕前不能少的8大准备
- 2015/4/4 来源:
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医网摘要:在怀孕前的预备过程中,未准父母需求做到许多方面的预备才行。未准父母可别嫌费事哦,孕前保健一定要悉数做到才干确保优生优育哦。下面就来和小编一起了解怀孕前需求如何预备吧。
怀孕前的饮食要求
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150404/1072738.html
要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。
在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。
要避免各种食物污染,注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
未准爸爸妈妈就来按照以上准则健康备孕吧。
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