今天我把之前整理的知识梳理出来，希望可以让妈妈们全面的了解宝宝为什么会缺钙，以及如何正确的预防缺钙。

　1.宝宝为什么会缺钙？

当你看到这个题目时有些妈妈可能会带着一丝丝轻蔑回答“这有什么好说的，你不给宝宝吃钙，他自然就缺钙了！”，亲爱的如果你这么认为就大错特错了，钙是自然界中广泛存在的物质，宝宝吃的辅食，母乳，亦或是奶粉中都含有足够的钙质，既然钙如此容易获得，为什么还会有缺钙的情况呢，道理很简单，人体要吸收钙需要一个帮手-----维生素D。

　2.维生素D是什么

维生素D的主要作用就是通过促进钙，磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，那么他即使服用了大量的补钙制剂也是无效的，是无法吸收的。

　3.如何获得足够的维生素D

（1）服用含有维生素D的制剂，比如伊可新

（2）晒太阳，人类是很强大的，通过紫外线照射皮肤我们可以自己生成维生素D

（3）通过食物获取，因为一般食物中维生素D的含量比较低，所以这招不适合宝宝

　4.每天吃多少维生素D

目前的建议是每天服用400IU（国际单位）换算过来就是10微克。

我再来科普一下IU（国际单位）是啥意思。先来个官方的解释，有些药物它们的化学成分不恒定或至今还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。

通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫“单位”（u）；经由国际协商规定出的标准单位，称为“国际单位”（IU），说白了就是按照疗效来衡量，打个不是很准确的比喻，两个工厂都生产维生素D，但是A厂家的浓一些，B厂家的稀一些，厂家会通过IU这个单位进行标注来告知有效成分的密度，最后的结果就是你如果要获得等量的维生素D，那么吃B厂家的药就要多吃一点。

以上的概念妈妈们有个了解即可，按照买来的VD的服用说明的剂量吃就可以了。

5.维生素D是不是吃的越多越好

维生素D这东西一定不要多吃，吃多了会中毒的。宝宝每天不要超过400国际单位。

　6.我是纯母乳喂养需要补充维生素D吗？

母乳几乎包含了所有宝宝需要的营养，但是很遗憾的是维生素D的含量是极低的，所以母乳喂养的妈妈更需要补充维生素D！

还有一点需要注意妈妈补充维生素D对乳汁中的维生素D含量是没有太大影响的，所以必须直接给孩子服用维生素D。