医生叮咛：

理论上，以测量基础体温来判定排卵日是准确的，但测量基础体温需要极大的细心与耐心。医生叮咛：对于想怀孕的人，或可参考；但反之，需要避孕的就得小心了。

方法2 月经周期推算

　　工具：无

此方法适用于每21——35天来一次月经的周期完全规则的女性。若月经周期为28天，排卵日即为预定月经来潮的前14日，也就是：28——14＝14，排卵日为周期第14天；若月经周期为32天，即32——14＝18，排卵日为周期第18天。

　考考你：

Q：30岁的Clare有着规律的31天MC周期，上次月经来的日期是3月8日，请问想怀孕的她，应该和老公相约在最近的几月几日出游，放松心情“造人”？

A：3月25日。（31——14＋8）

对于月经周期在21——35天，但不是完全固定一个值，建议先观察一整年的月经周期，找出自己MC最长是几天来一次，以及最短是几天来一次，然后套入以下公式，计算出可能的排卵区间。在此排卵区间进行圆房，也会有利于受孕。

排卵区间＝（最短月经周期天数——18）——（最长月经周期天数——11）

例如：去年小艾测得她的月经最长是33天来一次，最短是28天来一次，那么小艾的排卵期即为：月经来潮的第10天到第22天之间（28——18）——（33——11）。

　医生叮咛：

现代人压力大，睡眠、情绪难控制，女性月经不易固定周期，苏鸿文医师建议想怀孕的女性，要调整生活步调、放松心情，对于相隔两地的夫妻想以排卵日来增加受孕机率者，不能只看月经周期，最好辅助其他方法来合并推算。

　方法3 验尿液LH值

　　工具：排卵试纸

对于需要非常确定今日是否为排卵日的女性而言，不妨到药房购买专门测量尿液LH值的相关产品。它是利用女性在排卵前（24——36小时），LH值会升高而得知即将排卵，想怀孕的夫妻可把握此最佳受孕时间。

　何谓LH？

LH：是luteinizing hormone的缩写，即“促黄体素”或称“黄体生成激素”。一般排卵试纸的产品在使用上需注意以下事情：

1.试纸不得重复使用。

2.不得使用晨间第一泡尿液，且以中段尿液测试为佳。

3.无需医师开立处方，一般药房即可购买，但排卵试纸的相关产品很多，使用前务必详阅产品说明书。

　医生叮咛：

理论上，以验尿或抽血等方式均可测得LH值，但黄体刺激素升高也不一定伴随排卵。医生提醒：“原因如同基础体温升高并不一定表示有排卵一样。若计划怀孕且已实施一段时候仍未怀孕，不妨到医院妇产科求诊，因为不孕的原因很多，排不排卵只是可能原因之一，让专业的医师以更精准的方法来为你诊断吧！”