如何预防产后抑郁症？王学义建议：一是做好产前准备。包括生理和心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产期保健；二是了解产后抑郁情绪以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难，积极沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情，接受心理指导；三是保证生活规律和充足的睡眠，让身体尽量保持在最佳状态；保持良好心态，放松情绪，做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼，别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。四是建立完善的产后支持系统。让产妇生活在一个温馨、祥和、充满关爱的家庭气氛中，减少不良刺激和精神创伤，这样有利于产妇的身心恢复。因此，对家属应该进行全面的健康教育，让家属对抑郁症及其危害有所认识，从而给产妇更多的理解、关心和帮助，充分发挥社会支持系统的作用。一旦发生产后抑郁症，要积极寻求专业治疗，在医生的指导下及时接受治疗，这样，无论对产妇还是孩子和家人，都是非常有益的。