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学会判断宝宝营养是否达标

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2015/6/27 来源：搜狐母婴
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医网摘要：宝宝营养不良的显性很普遍。因为在目前的饮食结构中，宝宝最多见的营养不良是营养摄入比例不当导致的。那么如何发现宝宝营养不良呢？

　　如何判断宝宝营养过剩

　　妈妈可以判断的依据有以下两点：

　　1.宝宝的体重和身高。宝宝的体重和身高需要经常测量，从这两点上可以判断出宝宝营养是否充足，一般如果宝宝的体重低于平均值15%，就可以视为轻度营养不足，需要多摄入蛋白质和热量，而判断营养过剩，世界卫生组织有一个公式可以作为依据，如下：

　　标准体重（克）=出身体重（克）+月龄x500

　　如果，宝宝的体重超出标准体重的10%-19%，就可以说是超重了，有些营养过剩，需要减少蛋白质和热量的摄入。

　　2.皮下脂肪厚度。妈妈可以用中指和食指相隔3厘米放到宝宝的腹部，按下后捏起皮肤，用尺子测量，1厘米左右为正常，如果超出太多，就有可能是营养过剩了。

　　如何判断宝宝营养比例不当

　　营养如果摄入不当，宝宝在身体和情绪上会有相应的表现，妈妈需要注意：

　　1.宝宝情绪变化：宝宝如果缺铁会反应迟钝、表情麻木，可以适当多吃水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁食品；如果缺维生素B会惊恐不安，补充一些豆类、动物肝、核桃仁、马铃薯等维生素B对宝宝很有好处；如果情绪烦躁多变，有可能是吃甜食过度，应适当减少甜食的摄入；如果宝宝固执胆小，难以安抚，有可能是缺乏维生素A、维生素B和维生素C或者缺钙，可以适当多吃动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

　　2.宝宝行为异常：宝宝如果不喜欢与人交流，动作笨拙，有可能是缺乏维生素C，在食物中适当添加富含此类维生素的食物，如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣可以补充宝宝所缺；如果宝宝夜间磨牙、易惊醒，往往是缺钙，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等；如果宝宝的情商发育滞后，行为较同龄宝宝幼稚，有可能是体内氨基酸缺乏，可以多吃高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋。

本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150627/1125476.html

责任编辑：王晶