排卵期的体温偏高还是偏低，是了解基础体温的入门级问题，如果连这个问题的答案都不清楚，怎么可能做到一击制孕呢。

 

　　正常情况下，基础体温会在排卵日当天上升0.3~0.5°C，并且会一直持续到下一次的月经来潮为止，这就是妇科上俗称的高温期，也就是黄体期。对于受孕来说，机率最高的那一天就是排卵日，通过测量基础体温，我们能够比较准确的推算出这个日期。不过，考虑到精子与卵子的生命力以及提高受孕率的问题，我们将排卵日的前四天和后五天和算在一起，称做危险期（排卵期），在这段时间内每天安排房事，怀孕的机率还是相当高的。

 

　　高温期有长有短，卵子的质量也有好有坏，两者之间存在着一定的关系。如果高温期能持续到13天以上，那么说明卵子的质量是相当不错的，怀孕的机率和受精卵的质量都相对较高。

 

 

　　基础体温也可以叫做静息体温，是指人体在保持静止且不受任何因素干扰的情况下测出的体温，这一温度能够真实的反映身体的状况，并且对排卵与否有很明显的反馈。相较于其他科学测量排卵期的手段而言，基础体温法操作方便准确度高，而且经济实惠，非常适合在家中操作。

 

　　如果以排卵日为时间节点，整个月经周期可被分为高温期和低温期两个阶段（除去月经时期）。在低温期内，卵巢内的卵泡正在逐渐发育，体内所含的雌激素含量比较高，体温维持在36.6°c，相对较低。而当排卵日临近后，卵巢内会产生大量的黄体并开始分泌孕激素，这种激素作用于神经系统后会使体温上身0.3~0.5°C左右，因此在排卵日当天会出现基础体温持续上升的情况。有的女性体温会在排卵日当天骤然上身，也有的会呈阶梯式上升，各人的情况不同，推算起来也存在着一定的误差。

 

　　基础体温测排卵的方法虽然比较好，但是仍存在着一定的局限。对于生活没有规律或者经常上夜班的女性来说，基础体温测量的结果通常没有可信度，更不用说估测排卵日了。

 

　　1、选择合适的温度计，有条件的话最好买专业的基础体温测量计。