十月怀胎养成的12个好习惯

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2015/7/6 来源：搜狐母婴
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医网摘要：怀胎十个月是一个特殊的时期，以往的某些生活习惯需要改变一下，而改变的这些好习惯将会让你受益终身。

　　6、不用水温太高的水洗澡：以免造成胎儿中枢神经系统的损害洗热水澡是很多人的习惯，包括一些准妈妈，觉得能使自己神清气爽，消除疲倦。但研究资料显示，怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感，即使是洗澡水的温度。一般来讲，水温超过42℃就可能会对胚胎的中枢神经系统造成损害，发生神经管缺陷如无脑儿、脊柱裂的几率大为增大，或出生时体重低。

　　7、每天按时起居：以免发生流产和妊娠高血压综合症有些人在怀孕后，仍然未改每天不按时起居的生活习惯。特别是全职在家休养时，更是每天想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，没有一点生活规认为只要休息的时间够长就不会有什么问题。然而，人体是有生物钟节律的，没规律的生活会使人的垂体前叶功能发生紊乱，生物钟节律被打乱。这样，不仅影响胎儿的生长发育，严重时甚至造成生长发育停滞。同时，孕妈咪也会因脑血管长时间紧张而出现头痛、失眠、烦躁等不适，增大流产的可能性，还容易诱发妊娠高血压。

　　8、尽量少用手机：以免增大出生缺陷的发生率手机已经是人们生活中离不开的必需品,很多人怀孕后仍然手不离机。环境卫生研究专家指出，在导致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其余30%原因中有20%是不良环境因素所致，其中包括电磁波辐射。测定表明，手机在接通的一刹那电磁辐射强度会突然增大，而受精卵最初发育形成时，子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。为了安全起见准妈妈在怀孕期间最好少用手机，特别是怀孕最初的3个月。

　　9、尽量少用电器：以免增加准妈妈的自然流产率现代生活离不开微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等一系列电子产品，这些产品大大提高了人们的生活质量。而优生学家指出，孕期还是少用这些产品为好，因为这些产品都会产生电离辐射，最好用其他用品来替代。比如，天气寒冷时睡觉，怕冷时可以用热水袋保暖，不要使用电热毯;加热食物时能用天然气就尽量不要使用微波炉;使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离;尽量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。

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