孕中期更应注意食物多样化
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- 2015/8/15 来源：健康大讲堂
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医网摘要：孕中期吃什么好?孕妇孕中期需求添加养分吸取，但并不是光吃大鱼大肉，疏忽对主食的吸取，乃至以高级补品代替主食。否则只会加剧孕妈咪的肝肾担负，致使维生素和微量元素严峻缺少，影响胎宝物的发育。所以孕中期更应留意食物多元化。
从孕中期开始，孕妈咪的血容量及心脏负担明显增加，容易引起水肿。因此，饮食上要注意减少盐分摄取，并少吃火腿、香肠等盐分高的食品。
由于主食中含有大量糖类，不要再多吃零食和果汁等糖分高的食品。
应选择标准米和标准面粉，不宜吃精米精面。最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也高。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150815/1154896.html
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