1、黑枣

孕期补血养气，要考虑到食物对于胎儿是否有影响，在对胎儿没有影响的前提下，选择对胎宝宝和孕妈妈都有益的食物来食更佳。黑枣含有丰富的维生素c、铁元素和钙元素，具有非常高的营养价值，对于孕妈妈贫血、乏力、失眠等问题，黑枣都有着非常好的调理作用。孕期适当吃一些黑色，可令准妈妈气血充足、保障良好的睡眠。

　2、葡萄

葡萄浑身上下可都是宝，葡萄有着养血固肾、强健身体以及安胎的功效，非常适合准妈妈食用，孕期多吃一些葡萄，还有助于心脏血管的健康，保障孕妈妈和胎宝宝的身心健康。

　3、甘蔗

甘蔗富含铁、钙、锌等营养元素，其中铁元素的含量非常高，具有极强的补血功效，孕妇适当吃一些甘蔗，可以为身体补充气血，同时，还能够为整个孕期保健，保证胎儿的健康生长。需要注意的是，孕妇吃甘蔗不宜过量。

4、红枣

红枣含有大量的维生素、果糖与各种氨基酸，红枣的保健功效并不是补血，而是补气，孕妇适当吃红枣，可以为身体提气，调节身体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能，对孕妇自身和胎宝宝都是非常有益的。

5、樱桃

樱桃是富含铁元素的一种水果，同时富含多种微量营养元素，具有非常好的造血功效，非常适合孕妇和哺乳期的女人们食用，需要注意的是，樱桃性温，身体有燥气的孕妇不宜过多食用。