1.鲜奶。鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能够达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味，是性价比较高的奶类。

 

　　2.酸奶。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，它的加工过程不但保留了牛奶的所有优点，是适合孕妈的营养保健品。酸奶不但是钙的良好来源，而且酸奶中更易于消化吸收，对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。

 

　　3.奶酪。奶酪也是很好的奶制品，奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等营养成分，是纯天然的食品。对于孕妇而言，奶酪是最好的补钙食品之一。但值得注意的是，孕妇吃奶酪可一定要适量，吃多了不但会影响消化，还因为奶酪在加工过程中会加较多的盐，对血压、浮肿也会造成不利影响。

 

　　4.孕妇奶粉。孕妇奶粉是现在非常受准妈妈欢迎的一种营养品。孕妇奶粉是在奶的原来的成分中，按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分。在选择时建议孕妈选择一款全营养又低脂的孕妇奶粉，准妈妈们可以从品牌、奶源、产地、脂肪含量、营养成分、冲泡等方面来比较奶粉品牌，选择适合自己的孕妇奶粉。但吉林国健妇产医院的专家提醒准妈妈，患有糖尿病的准妈妈需谨慎喝孕妇奶粉。