补钙,有两种最适合宝宝的食品

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  • 2015/9/28 来源:21CN教育
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医网摘要:宝宝骨骼的发育是身体发育成长的天然根底,而健旺的骨骼发育自然是离不开补钙的。本来给婴儿补钙是很简单的,有很多婴儿可以食用的食物都具有极好的补钙作用。其中钙质含量最为丰厚的就要数芝麻和虾皮了。

每个宝宝在小的时候,家长们都会做的事就是给小宝宝补钙,爸爸妈妈总是想给宝宝最好,宝宝能健康全面发展就是父母最大的幸福,相信有很多父母会给宝宝吃钙片等。今天小编就告诉大家,补钙,有两种最适合宝宝的食品。
  
  宝宝骨骼的发育是身体发育成长的天然基础,而强健的骨骼发育自然是离不开补钙的。其实给婴儿补钙是很简单的,有很多婴儿可以食用的食品都具有很好的补钙效果。其中钙质含量最为丰富的就要数芝麻和虾皮了。
  
  第一名:芝麻
  

  大家不知道吧,其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用。不仅如此,经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
  
  第二名:虾皮
  
  虾皮的含钙量异常丰富,平均每100克虾皮中的含有991毫克的钙,仅次于芝麻酱。其中富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150928/1180989.html

责任编辑:陈燕玲

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