坐月子是一件相对来说比较痛苦的事情，加上产后容易出现气血虚的情况，所以产后补血尤为关键。还有月经后，身体也会容易贫血，那么经期产后该吃什么补血呢？
　　
　　补血除了可以服用铁之缘片等铁剂外，还可以从食物方面来补，下面给大家推荐7道补血又御寒的炖品。
　　
　　一、人参鸡肉汤
　　
　　人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。
　　
　　原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
　　
　　制作：
　　
　　1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
　　
　　2、人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段。
　　
　　3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
　　
　　二、党参杞子红枣炖鸡
　　
　　用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。
　　
　　此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
　　
　　三、当归生姜羊肉汤
　　
　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
　　
　　此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
　　
　　四、花生黄豆煲猪脚
　　
　　用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即可。
　　
　　此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗脚
　　
　　五、猪蹄粥
　　
　　通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。
　　
　　原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。
　　
　　制作：
　　
　　1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
　　
　　2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

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