宝宝睡眠是妈妈觉得好就好了吗？来看看国际睡眠专家如何衡量宝宝的睡眠到底好不好？
　　
　　一般衡量宝宝的睡眠主要从如下五个方面进行，由于宝宝的睡眠从出生开始会经历多个发展阶段，每个阶段都有其特点，因此我们必须对照宝宝所在的阶段综合分析宝宝睡得好不好。
　　
　　1、睡眠时长
　　
　　白天和夜间睡眠总数，过去的研究均表明睡眠时长的个体差异较大。如果你家宝宝的睡眠时长和下面的统计数据比较有较大差异，先别着急，我们还需要结合宝宝的整体发育、情绪和精神状态等综合分析。
　　
　　宝宝月龄0-6周6周-3个月4-8个月9-12个月13-24个月24-36个月睡眠时长（小时）15-1814-1514-151413-1412-14
　　
　　*数据来源：IMPI国际孕产学院、国际睡眠基金会
　　
　　2、白天小睡次数和时间长短
　　
　　白天的小睡将帮助宝宝调整作息机制，确保宝宝白天清醒时状态最佳。如果宝宝白天缺乏小睡，就会昏昏欲睡、注意力不集中、活动起来也不能持久、适应能力不足。不同月龄段的宝宝白天到底需要睡几觉？每次小觉睡多久呢？
　　
　　宝宝月龄0-6周6周-3个月3-5个月6-12个月13-24个月24-60个月白天小觉次数3-53-5321-20-1
　　
　　*数据来源：IMPI国际孕产学院、卡普博士的《快乐宝宝》课程
　　
　　0-3个月的宝宝
　　
　　由于夜间的睡眠、白天的小睡和清醒时间各行其道，在一定程度上彼此各自独立，一般3个月左右这三种状态逐渐发展协调。如果这个时候，这三种状态没有协调起来，则宝宝很可能整日哭闹不睡，情绪波动剧烈。0-3个月期间，宝宝白天的小睡也可能像夜间睡眠一样，每次持续2-3个小时。
　　
　　3-5个月的宝宝
　　
　　大部分白天需要睡2-3觉，分别是晨觉、午觉和黄昏觉：晨觉一般在夜间睡眠结束后的1个小时左右开始，持续约40分钟左右。午觉一般在中午进行，大约2小时。黄昏觉一般在下午5点后，大约持续40分钟左右。
　　
　　6-12个月的宝宝
　　
　　大部分只需要睡两觉了，分别在上下午的中间，一般每次不超过2小时。有时候白天太累了，宝宝可能在黄昏时间再补一个小觉，一般不超过1小时。
　　
　　13-24个月的宝宝
　　
　　一部分还需要像上一个阶段那样白天睡两觉，另一部份宝宝已经开始只睡一觉了，这一觉大约2.5小时左右（但是个体差异非常大，从1小时到4小时都有）。如果宝宝白天已经只睡一觉了，妈妈注意晚上宝宝上床睡觉的时间可能要提前，否则宝宝可能因太累而精神不佳。
　　
　　两觉并一觉是个非常不稳定的过程，一般需要持续2周以上，你会发现宝宝们一会上午不再睡了，一会下午不再睡了。如果从两觉减少到一觉，但是宝宝持续谨慎不佳、情绪烦躁，下午看上去特别疲惫，那我们就应该回到每天两觉。
　　
　　24-60个月的宝宝
　　
　　开始不再需要白天的小觉，20%的宝宝2岁就不再小睡，15%的宝宝5岁还需要白天小睡一次，差异是如此巨大。但是这个阶段白天的睡眠一般不超过2小时。当宝宝白天不再小睡后，注意将夜晚入睡的时间提前1小时左右。从小睡1次到不再小睡，大部分宝宝需要几周的时间转换，而且转换过程中宝宝们可能会在早晨更早醒来。
　　
　　3、夜晚整觉
　　
　　就是夜晚的第一个长睡眠，很多妈妈会误以为宝宝出生后就可以睡一整夜，其实不同月龄的宝宝整觉得长度是不同的。一般6周以前的宝宝夜晚整觉大约3个小时，6周后一般为3-5小时，早产儿矫正月龄达到6周时才可能达到这个时长。当然一些敏感的高需求宝宝可能要到3-4个月时才能达到。大部分宝宝9个月时夜间不再醒来，他们可以连续睡9-10个小时。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20151007/1184234.html