怀孕初期大多数准妈妈都会经历“害喜”，一般是在早晚时间，看见什么好吃的都没胃口，或是吃完饭就呕吐，自己难受的同时，更担心的是宝宝吸收不到营养，很多孕妇都被此困扰，为了让准妈妈们能够尽早度过“害喜”，我们为您准备了6款美味的果汁，让您肠胃放松，保持靓颜！
　　
　　一、苹果柠檬汁
　　
　　材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1
　　
　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
　　
　　二、火龙果雪梨汁
　　
　　材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12
　　
　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
　　
　　三、柚子香橙蜜汁
　　
　　材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1
　　
　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
　　
　　四、西红柿木瓜蜜汁
　　
　　材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1
　　
　　功效：西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。
　　
　　此款果汁富含大量的维生素a元，在人体内转化为维生素a，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。
　　
　　五、菠萝芹菜蜜汁
　　
　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜（或冰糖）水比例： 5 ： 1 ： 1
　　
　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。
　　
　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
　　
　　六、大杂烩果汁
　　
　　材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6
　　
　　功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。
　　
　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。
　　
　　害喜的程度因人而异，下面有10种方法可以缓解准妈妈的孕吐，但如果真的很严重还是要尽早就医哟！
　　
　　1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
　　
　　2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
　　
　　3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
　　
　　4.锻炼，特别在怀孕早期。
　　
　　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
　　
　　6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
　　
　　7.吃一些梨或橘子。
　　
　　8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
　　
　　9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
　　
　　10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
　　
　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
　　
　　小编提醒您：孕吐是怀孕的必经阶段，大部分孕妇的症状将会从3个月往后开始慢慢缓解直至消失，所以准妈妈不用太过担心；而对于早孕反应非常严重的准妈妈来说，尽早就医，才是最好的选择哟！
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20151007/1184238.html