孕期的妇女出现贫血的现象是非常普遍的，由于孕妇受到一些生理因素的影响，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
　　
　　如果孕妈妈长期贫血，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
　　
　　为了让孕妈妈能够轻松解决孕期贫血问题，小编为您整理了孕期养血食疗，希望对您有所帮助。
　　
　　黑糯米粥的做法
　　
　　主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克，
　　
　　配料：红糖适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　大枣洗净待用。
　　
　　桂圆去皮洗净待用。
　　
　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
　　
　　功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
　　
　　奶黄香粥的做法
　　
　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
　　
　　配料：冰糖适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
　　
　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
　　
　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
　　
　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
　　
　　功效：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
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