鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D，还有一些鱼的成分。
　　
　　1）、维生素A对保持夜间的视觉和上皮细胞的完好有重要作用，能够避免因为维生素A缺少而导致的夜盲症、干眼症，以及反复的呼吸道、消化道感染；
　　
　　2）、而维生素D有协助钙的吸收和推进骨骼钙化的功用，小儿的骨骼处于生长发育时期，每天需求一定量的维生素D。
　　
　　1、儿童维生素A缺乏率高
　　
　　据相关调查显示：中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素A摄入不足的情况，而6个月以内的小婴儿缺乏率更高。
　　
　　2、婴幼儿获取维生素D的途径相当有限
　　
　　1）、晒太阳：宝宝的皮肤直接接触紫外线，可以自身合成一部分维生素D。但由于天气阴晴不定，空气质量不定，孩子晒太阳的时间不定，穿衣多少不定，所以晒太阳这种方式到底能合成多少维生素D是很难衡量的。此外，已经有很多权威机构指出：婴幼儿时期过度暴露在紫外线下，会增加皮肤癌的风险。所以，不推荐大家用晒太阳的方式来“补钙”哈！
　　
　　2）、食物获取：食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（人乳和或牛奶）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限，
　　
　　需要常规补充的也是维生素D。
　　
　　1、知悉“鱼肝油的最高安全剂量”
　　
　　美国国家医学研究所认为，0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU；维生素D每日摄入量0～6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU、成人4000IU以内都是安全的。
　　
　　2、了解中毒剂量
　　
　　据《儿科学》，（维生素D）一般小儿每日服用2万IU~5万IU，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日 4000IU，连续1~3月即可中毒。（维生素A）婴幼儿每天摄入5万~10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报道每天仅服用2.5万IU，一个月即出现中毒症状者。
　　
　　小贴士：鱼肝油中毒分为维生素A中毒和维生素D中毒
　　
　　1）、维生素A中毒：发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。
　　
　　2）、维生素D中毒：常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。
　　
　　3、宝宝鱼肝油怎么吃才好
　　
　　妈妈可以按照1-3个月宝宝每天1-2毫升；3-6个月宝宝每天2-2.5毫升；6个月至1岁每天2.5-5毫升；1岁以上儿童每天5毫升。但是妈妈们最终还是要掌握一个原则——宝宝每天摄入的维生素D不超过400个国际单位。如果超过了400个国际单位/天，持续吃一个月就会中毒！鱼肝油也不可以长期服用，因为宝宝日常的母乳、饮食当中都会含有一定单位的维生素A、维生素D，基本上吃两个月停半个月再吃，会更健康。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20151019/1190686.html