十招缓解比较严重的孕吐

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  • 2015/10/20 来源:北京天伦医院官方
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医网摘要:在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

  怀孕是女性人生中比较重要的时期,为了能顺利迎接宝宝的到来,一些人会忍受住孕期的呕吐、恶心等等,但是有的人就是反应比较大,呕吐的非常厉害。这样程度的呕吐对孕妇和宝宝是没有好处的,那么该如何缓解呢?下面教你十招:
  
  一:不强迫自己
  
  尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
  
  二:吃冷食
  
  试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
  
  三:少食多餐
  
  或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
  
  四:夜晚的小零嘴儿
  
  在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
  
  五:避免高脂肪
  
  避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
  
  六:小口喝水
  
  不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
  
  七:避免空腹服用孕期维生素
  
  不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20151020/1190850.html
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责任编辑:陈燕玲

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