坐月子的缘由

　　坐月子期间，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，另一方面需要准备分泌乳汁，并补足孕期出现的营养储备亏空。由于孕期妈妈们对各种营养素的需求都会有不同幅度的增加，如未合理补充会造成营养物质的缺失，此外妈妈们生产后体内的营养储备几乎被消耗得所剩无几。这时就需要尽快补充消耗掉的营养储备，譬如特别需要补充的蛋白质、泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙；愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素以及弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。

　　为何国外女人都不坐月子？

　　很多人都有这样的疑问，为何国外女人都不用坐月子？她们都不会得妇科病吗？其实，中外在坐月子问题上的不同很大一部分是因为双方的饮食结构不同所造成的。譬如从对孕妇非常重要的蛋白质和钙这两种营养物质上，饮食结构对中外女性就有着非常大的影响，下面我们就具体来看看到底有哪些影响吧。

　　1、蛋白质

　　由于中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。而与此相比较，由于欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此她们只需每日增加9g即可。此外由于蛋白质的代谢需要B族维生素的参与，所以一旦B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。因此，中国女性需要更多的调理和呵护。

　　2、钙

　　钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。而新生婴儿身体中的所有钙质，都是从妈妈身体中得来的，这意味着妈妈们需要补充并提供可以满足两个人成长需求的钙质，一旦流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力会非常弱。因此，生育后的女性需要补充充足的钙质以让身体功能正常运行。

　　而在美国孕产妇的营养结构调查中我们惊异地发现，西方女性在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因主要是因为欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富，同蛋白质一样，她们不需要在产后额外补充大量钙质。而蛋白质与钙质的充足也让她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们并不需要在生产后宅在密不透风的房间里，而是开开心心地出外晒太阳合成维生素D，因为对她们和她们的孩子来说，这会是补充钙质的更佳选择。

　　与此不同的是中国女性并没有如此的饮食结构和条件，因此需要在生产后进行大量的补充。一般来说妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物进行补充。此外，一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少。在这方面，迪巧维D咀嚼钙可以给妈妈足够的呵护。该款钙片不仅含钙量高还可含有维生素D3，可以有效促进钙的吸收，添加的山梨醇还可以防止便秘哦！