9.冰品类
　　
　　【常见食物】冰棒、冰淇淋、銼冰、冰沙等。
　　
　　孕妈咪的体温偏高，有时候吃点冰的能消消热气。不过，呼吸道或肠胃道比较敏感的孕妈咪，建议少吃或不吃冰品较佳，以免身体状况变差，造成感冒或肠胃不适，徒增孕期负担。
　　
　　此外，冰棒、冰淇淋等品项的含糖量很高，且很多更采用奶油等油脂类所制作（非单纯鸡蛋和牛奶），因此热量不但高，且高脂肪会让胃部排空变慢，导致食欲变差，这对于容易胃口不佳的孕妈咪来说，无疑雪上加霜。
　　
　　10.炭烤类
　　
　　【常见食物】烧烤类的肉品、鱼类或其他食物等。
　　
　　由于大多会以炭烤来料理肉类制品，而内含的营养素不但早已消失，其蛋白质在经过烧烤作用下，会炭化、变性而产生三苯四丙烯，是世界公认的致癌物质。长期入口，势必会对肾脏、肝脏造成庞大负担。
　　
　　注意！4类隐藏版垃圾食物
　　
　　在生活中，有些食物是表面看起来无害，但却可能对人体造成健康影响，特别容易被忽略，就像是“隐藏版”的垃圾食物！
　　
　　1.蔬菜乾
　　
　　脱水调味后的蔬菜乾，非常顺口；但其实在制程中已流失大量营养，且调味用的盐、糖、油等等，含量对人体来说偏高，整体营养价值不高。
　　
　　2.“有机食物”
　　
　　新鲜有机食材的料理对人体才有帮助，某些浓缩、干燥或加工过仍标榜有机的食品，一样有缺乏营养素、高调味量的问题，易让人不小心吃过量。
　　
　　3.素食
　　
　　最健康的素食应该是天然的黄豆制品，并且以非基因改造的最佳。至于坊间素食餐厅的素鸡、素鸭等加工制品，多高盐、高油，不适合孕妈咪。
　　
　　4.面食类
　　
　　葱油饼、面包、锅贴等，料理过程大多会使用高量的油脂（猪油、牛游、植物油等），并且高温下还有变质疑虑（反式脂肪），纤维质和矿物质被破坏，盐和糖可能超出一天人体所需。建议偶尔可做为点心，但不宜做为孕期饮食的正餐食用。
　　
　  温馨提示：妈咪们在孕期要注意健康饮食哦，平时多吃新鲜的食物，少吃加工食品，要记得远离垃圾食品哦，要知道宝宝是通过你来摄取食物的，所以为了宝宝和妈妈自己的健康，孕期饮食要多注意，妈妈要管住嘴哦。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20151212/1226935.html