（3）保持愉悦心情
　　
　　男女双方都要有愉悦的心情，若是长期处于精神紧张或是抑郁状态，那么暂时不适合生育二胎宝宝，因为情绪对于胎儿的健康成长是有着很大影响的。
　　
　　（4）调整不良作息
　　
　　由于社会竞争压力的原因，导致一些女性经常熬夜、生活不规律等，尤其是白领，经常熬夜，生活规律不正常就会直接的影响到高龄妈妈体内内分泌环境的平衡，从而使得卵巢的功能发生了紊乱，使得卵子不能正常的发育和排卵。
　　　　
　　（5）把握最佳生育年龄
　　
　　我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这三方面的研究提出：女性最佳生育年龄为25-29岁。通过不断的临床数据调查和实践证明，在这个年龄 段，女性的生育力最为旺盛，身体各方面素质都比较好，卵巢储备功能较好，子宫收缩力也较好，出现胎停育、流产、早产和难产的机率较小。产妇年龄过小，容易 合并妊娠期高血压、早产等，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产；产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率增 加。
　　
　　研究表明，25-29岁之间的女性每个月经周期有20%的受孕机率，30岁-35岁之间的女性每个月有10%-15%的受孕机率，40岁以上的 女性每个月受孕的机率仅剩1%，如果连续尝试一年仍未怀孕，应该主动到正规的医院寻求专业医生的帮助，接受必要的检查和治疗或者辅助生殖技术来助孕。
　　
　　另外，高龄父亲似乎会增加自发性流产、某些常染色体显性遗传病、自闭症谱系疾病以及精神分裂症等的风险。如果男性大于40岁，应当进行这些可能风险的咨询，尽管这种风险很小。
　　
　　关于“全面二胎开放：如何保证优生优育？”这个话题上述为大家阐述了五点，分别是：做好生育力评估、避免嗜烟与酗酒、保持愉悦心情、调整不良作息和把握最佳生育年龄。在全面二胎政策还没有相关的法规进行支持前，准爸妈们可以先从以上者五点做起。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20151223/1233801.html