孕前如何避免铅中毒

　　

　　居住：购买远离交通要道的楼盘，尽量不要临路而居，远离车多之处。

　　

　　装修：尽量少用油漆涂料，必需的话，尽量选用高品质产品。

　　

　　生活：不用彩釉餐具，勤洗手，尽量减少染发。尤其要注意的是，铸铁的自来水管、PVC水管等物品中，都含有不同程度的铅，清晨使用自来水时，要先放3-5分钟，冲去水管中的铅。

　　

　　饮食：蔬菜水果尽量多冲洗，能削皮就削皮；多吃酸性食物，鱼、肉、蛋、禽及富含维生素C的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等可促进排铅。不吃或少吃高铅的食品，如松花蛋、老式爆米花，少喝易拉罐饮料。多吃奶制品等富含钙物质，多吃瘦肉、黑芝麻等富含铁食物，多吃肉类、海产品、坚果、粗粮等富含锌食物。

　　

　　另外，海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出；大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用，它们都堪称驱铅食品。绿茶中含有茶多酚，可以促进有毒物质包括铅的排出。

　　

　　要在孕前避免铅中毒的发生，首先要注意自己的居住环境，如果是新装修的房子，则要选用高质量的装修产品。生活中要尽量避免与各种可能导致铅中毒的物质接触，饮食上要注意清洗干净，可以多吃一些有助于促进铅排出的食物。